Почему витамин D так важен при коронавирусе?

Витамин Д (кальциферол), который необходим для укрепления костей, может помочь улучшить прогноз COVID-19 и даже окажет защитное действие против заболевания. Хотя исследования взаимосвязи витамина Д3 и коронавируса только начинаются, эту информацию нужно взять во внимание.

Исследователями и врачами было отмечено, что 70% тяжелых пациентов COVID-19 страдали гиповитаминозом D.

Доказано, что D3 играет важную роль в иммунной системе, что делает возможным его участие в эволюции вирусной инфекции (в том числе Ковид-19). Отсутствие солнечного тепла является основной причиной недостатка этого витамина, поэтому холодное время года может ухудшить ситуацию с коронавирусом.

Пандемия коронавирусной инфекции подняла до рекордных показателей продажи витаминов в России.

Зачем витамин Д при коронавирусе?

Ковид – это новое заболевание, и о нем еще мало известно. Но есть научные доказательства того, что оптимальный уровень витамина Д в крови защищает нас от вирусных инфекций, таких как грипп, и может даже улучшить прогноз других, таких как гепатит или СПИД. Это связано с тем, что он активирует производство противовирусных веществ (кателизинов и дефензинов), которые вырабатываются лейкоцитами и направлены на нейтрализацию вирусов.

Чем оптимальнее показатель кальциферола у человека, тем лучше организм будет реагировать на коронавирус. 90% витамина D активируется на коже при воздействии солнца, и только 10% поступает из продуктов питания.

Эксперт, академик РАН Евгений Шляхто утверждает, что дефицит витамина Д в организме – один из факторов тяжелого течения ковида.

Какой витамин D лучше и как его принимать при ковиде?

В течение года мы не так часто можем позволить себе ходить в открытой одежде, чтобы обеспечить регулярное поступление нужной порции «солнечного витамина» через кожу. Поэтому во время ясных теплых дней, рекомендуется загорать (без солнцезащитного крема), носить футболки и шорты.

Полчаса пребывания на солнце достаточно. Зимой это должно быть сделано в полуденные часы, потому что излучение слабое. Летом, наоборот, этих часов следует избегать, потому что вы рискуете сгореть. Хорошее время – до 12 дня и после 4 вечера. Имейте в виду, что смуглой коже нужно больше времени на солнце, потому что в ней больше меланина, а он является щитом против активации витамина D.

Если вы живете в городе, загрязнение поглощает часть ультрафиолетовых излучений, поэтому вам будет труднее получить необходимую дозу «солнечного витамина». Если вы курите, то уровень также будет снижен, потому что табак мешает синтезу витамина Д.

С возрастом способность синтезировать кальциферол снижается. Поэтому важно, чтобы пожилые люди загорали каждый день. Они являются основной группой риска для заражения коронавирусом.

Доктора уверяют, что невозможно получить холекальциферол только через пищу. Поэтому взрослым рекомендуют купить витамин Д3 в таблетках (оптимальная дозировка 600 МЕ в 1 капсуле) и пить для поддержания иммунитета. Продукты, которые содержат его больше всего: печень трески, жирная рыба, яичный желток, молочные (масло, сыр, творог) и грибы.

Чтобы проверить уровень и принимать витамин Д для профилактики коронавируса, проконсультируйтесь с врачом. Он скажет, какой лучше купить взрослому, а анализы покажут, нужно ли принимать добавки круглый год или только в холодные месяцы, когда недостаток больше.

Медики предостерегают – превышение нормы витамина D в организме приводит к его токсичному воздействию и к образованию камней в почках.

Читайте также
Популярное в СМИ
Рекомендации для вас

Комментарии
  • София
    Ответить

    Какой лучше витамин д3 в масле или в капсулах для профилактики ковида?

    • Елена Владимировна
      Ответить

      Мне кажется, в какой форме витамин Д – это без разницы, главное – это правильная дозировка взрослым и детям.

  • Евгений
    Ответить

    Я читал, что врачи назначают следующие дозировки витамина D:
    – взрослым при наличии дефицита (менее 30 нг/мл в анализе крови, нормальный уровень колеблется от 50 до 70 нг/мл) – до 7000 МЕ в сутки в течение 2-3 месяцев;
    – детям в возрасте от 1 года до 10 лет – не более 1000 МЕ в сутки (1000 МЕ = 25 мкг);
    – младенцы до 12 месяцев – не более 500 МЕ (12 мкг).
    Но это дозировки для лечения болезней! А для повышения защитных сил организма и профилактики коронавируса пить витамин Д3 нужно не более 600 МЕ в сутки (1 капсулу или пол таблетки).

  • Толя
    Ответить

    витамин д нужен не только при коронавирусе и пневмонии, он вообще незаменим для человека, он укрепляет иммунитет и нужен для нормальной работы сосудов.

  • Борис
    Ответить

    Не знаю сколько витамина Д нужно в день при Ковиде, просто ем каждый день поливитамины и не парюсь по этому поводу.

  • Андрей
    Ответить

    В статье написано про солнце, да он дает порцию витамина Д при попадании на кожу, но к короновирусу подвержены в основном люди в годах, и в статье написано загорать пожилым но сейчас это вредно для них. Так солнце в последнее время стало очень активное может вызвать раковые заболевания. Так что палка на два конца. Лучше им употреблять рыбу яйца сыр творог, или купить витамин Д 3 (БАД) и пить для профилактики короновируса.

  • Олег
    Ответить

    Мой знакомый врач говорит, что солнце-это самые лучшие витамины, поэтому я полностью согласен с автором этой статьи!

Поделитесь в комментариях свом мнением:

Adblock
detector